週末Q&A發現問題圍繞著經痛，今天立馬來介紹一下女生最刻骨銘心的經痛😨
造成原發性經痛多是兩大原因：「不榮」和「不通」
🔺「不榮」就是虛，可以想成營養不良
這種痛經發生在「氣血虛弱」的女孩😰，月經量少，顏色淡而稀，行經期小腹隱隱做痛，還會有疲倦，臉偏黃而暗沈
常見的原因是因為飲食不均衡，飲食不規律，造成脾胃虛弱，身體營養不良，就會氣血虛弱，當月經來時又要排出經血，那時後勢必更虛弱
🔺「不通」就是鬱，可以想成循環不好
循環不好又分成兩大原因：「氣滯」與「寒凝」
「氣滯」的女生😖，經前或是經期時會有小腹脹痛（這個痛妳不會想按小腹，按了會更痛的那種痛），胸悶、乳房脹痛、月經不暢、情緒容易波動、暴躁易怒
「寒凝」🥶聽起來有點仙氣，但事實上卻不是這麼優美...
經期時子宮收縮，導致子宮周圍的循環不良，組織缺血造成經痛，這時候吃冰的，血管會更加收縮，經痛的狀況會更加嚴重，這就是「寒凝」造成的經痛
平時偶爾吃點冰涼的消消暑，身體還能夠承受的住，但要是長時間喜歡吃冰喝冷飲，穿衣服又喜歡露肚臍，內外夾攻之下，就會造成「陽虛」的體質了🥶，這種類型的人，冬天容易手腳冰冷，腰以下發涼，也可能會有便秘的問題，對冰冷的食物也更加敏感，只要經前或經前稍微喝點冷飲，那次經痛就會特別嚴重😢
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講這麼多❗️啊是要怎麼處理啦❓
😰「氣血虛弱」的女孩，注意飲食均衡，少吃零食，吃飯時間也要規律，由於脾胃虛弱的關係，過於刺激的辛辣食物、炸物、冰品、難消化的食物，平常都要少吃
😖「氣滯」的女孩，不要熬夜，最好11點就入睡，心情不好不要悶在心裡，找正常的抒發管道（打男朋友...當然不是正常的抒發管道）比方說跟朋友聊心事、聽音樂、運動，都是很好的方法！另外，運動也會增加循環、提升腦內啡，對這類型的女生幫助也很大哦！
🥶「寒凝」和「陽虛」的女孩，衣服要穿暖，肚臍不外露，不要吃冰喝冷飲，偶爾吃點溫補食物（黑糖、羊肉、麻油...等），多運動增強陽氣💪
找不到妳的類型嗎？
下面留言👇 我下次分享❤️
（還有其他類型的，這次先打常見的類型，篇幅實在太大啦😭）
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